איך אפשר לטפל ב-OCD מחשבות טורדניות, פחדים וסטרס בלי תרופות?
הפחתה משמעותית של החרדה 80 עד 90 אחוזים!
אחד מגדולי חוקרי המוח – ד"ר ג'פרי שוורץ
מוכיח שקיימות שתי שיטות לכך.

לפני כמה שנים ישבתי עם חברה בביתה, ניהלנו שיחה שבה אני
מספרת לה שבחלומותיי הוורדים ביותר לא דמיינתי שאני אהיה
מאושרת אחרי תקופה ארוכה שלא הרגשתי ככה. קיבלתי פרופורציות
נכונות יותר לגבי החיים שלי לנהל אורח חיים מספק ותקין בעבודה,
עם הילדים, קניות, להספיק דברים בבית, לשלם חשבונות, לצמצם
באופן משמעותי את תסמיני הלחץ המשפיע על מצבי הרוח שמנעו
ממני להיות שלווה, אני מרגישה אחרת לגמרי טוב לי ואני מאושרת.

חברתי התביישה לגלות לי על הכאבים שיש לה בחזה מהמועקה, שפשוט לא מרפה.
אני: "אני מרגישה, שיש לך משהו חשוב לספר לי!"
"נכון, כל בחירה שאני עושה, רק מכניסה אותי לעוד בלאגן ולחץ.
אני מרגישה, שאני רוצה שתחזירי את השלט למקום" – היא אמרה.
אני: "אבל למה? איך בעצם זה מפריע לך?"
החברה: "תחזירי את זה בבקשה."
חברתי הכניסה את השלט למגירה ורצה למטבח לשטוף את הידיים.
היא חששה, מלכלוך וחיידקים שיצטברו על הידיים.

רחצה ושטיפה
– הם באמת חסרי תועלת, היות והתקלה מהחרדה מחזיקה מעמד עד
שהרוחץ בא במגע עם משהו אחר שנחשב מזוהם.
כל מי שחווה התקף חרדה יודע, כי מדובר ברגעים קצרים קשים
ומפחדים במיוחד.
סיפור השלט הוא דוגמה טובה, חברתי פיתחה תסמינים של נשימה
מואצת ודפיקות לב, כמו בהתקף חרדה.

הבנת ההפרעה, יכולה לחזק את ההנעה האישית, להתמיד  במטרות הטיפוליות.

מה שקורה אצל אדם עם OCD שקשה לו לסבול את חוסר הוודאות.
הוא אומר לעצמו: "כנראה כבר ניקיתי ממני את כל החיידקים. או כנראה
נעלתי את הדלת, וכיביתי את הגז." אבל הוא לגמרי לא בטוח, ואז אותו
ספק קל, חוזר ונשנה במוחו עד שאינו יכול להיפטר מהמחשבה, והוא
אומר לעצמו: "כבר עדיף לי לרחוץ שוב, עוד פעם אחת וזהו."

מחשבה : התלכלכתי ואולי אזדהם
רגש שלילי : חרדה, פחד, גועל או אשמה
התנהגות מרגיעה : דחיקה של המחשבות, שטיפת ידיים חוזרת

 

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מאמן מחדש את דפוסי החשיבה
וההתנהלות כך, שאין יותר צורך בהתנהגות הכפייתית.

נתחיל בהסבר על OCD :

לכולנו מחשבות רבות בראש, שחלקן חרדתיות
בבסיסן. למשל, אולי לא סגרנו את הדלת, את הגז, את האוטו. לכולנו יש
מחשבות כאלה, אך המחשבה "נתקעת בראש", חוזרת על עצמה ולא נותנת
מנוח היא הופכת לאובססיה. האובססיה מולידה התנהגות ורצף פעולות (טקס)                                                        נניח שסגרתי את הדלת אבל המחשבה שאולי לא סגרתי אותה טוב,
אינה מרפה. ברור שבסופו של דבר אבדוק, אבל גם אחרי שבדקתי וראיתי
שהדלת נעולה, המחשבה שוב חוזרת ואני עלול לבדוק שוב, אבדוק עוד
פעם אחת וזהו. בודקים שוב ושוב את הגז, שוטפים שוב ושוב את הידיים,
הניסיון להשתלט על המחשבה הוא מאבק מתמשך.

OCD – היא הפרעה מורכבת משני חלקים:

מחשבות טורדניות (אובססיות)
ופעולות שאדם מבצע באופן כפייתי (טקסים)
מטרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי ב OCD – היא לשבור דפוס התנהלות
במצבים שונים, שמזיקים לאדם ליצור שינוי בתפיסת המציאות.

הרשימה היא רק חלק קטן, המאפיינות OCD

הרשימה הבאה כוללת כמה דוגמאות של אובססיות ורצף פעולות (טקס)
המשפיעות על אנשים הסובלים מ OCD:
אובססיות: כאשר את מרגישה ספק אם ביצעת פעולה כלשהי
• כמו לנעול את הדלת
• לכבות את התנור
• פחד מזיהומים וחיידקים
• תחושת מצוקה בקשר לפריט לא מיושר כלשהו
המילה אובססיה – מקורה בשפה הלטינית Obsidere שהמשמעות שלה
היא מצור. ומשמעות אחרת היא מתקפה בלתי פוסקת.

רצף פעולות: פעולת בדיקה חוזרת ונשנית לדוגמה
• ניקיון כמו רחיצת ידיים עם סבון, צחצוח שיניים, מקלחת – שוב ושוב
• בדיקה חוזרת של מכשירי חשמל: לוודא שסגורים ומכובים – שוב ושוב
• סידור של חפצים ופריטים באופן מסוים
• חזרה על אותה פעולה שוב ושוב, כניסה ויציאה מהחדר.

מה גורם להפרעת OCD

הגורמים המדויקים להפרעה אינם ידועים, אולם יש היום השערות שונות,
המצביעות על גורמים ביולוגיים, נירולוגיים או סביבתיים.
• הבסיס הביולוגי להפרעת OCD הוא אי-איזון בחומר במוח שנקרא
סרוטונין. ישנה השערה, כי חוסר איזון של סרוטונין הינו בעל מרכיב גנטי
ועובר בתורשה.

• ההסבר הנירולוגי אומר, כי לחוסר או עודף של דופמין השפעה גדולה
במספר גדול של הפרעות ומחלות. על בסיס זה פותחו תרופות רבות,
במטרה להתערב בפעילות הדופמין.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי מאמן מחדש את דפוסי החשיבה וההתנהלות
השגרתית, כך שאין יותר צורך בהתנהגות הכפייתית.

הדרך לצאת מהמעגל הזה – היא ללמוד וליישם כלים מדעיים שעובדים!

מחשבות מעוררות חרדה עשויות להופיע בתחושות פיזיות כגון: נשימה
מהירה, הזעה, רעד, בחילה או כאבי בטן ועוד…חרדה – היא רגש שלילי
שאינו קשור לגירוי חיצוני מסוים, בעוד שפחד – הוא תגובה לסכנה ממשית
ומידית!
לכן, כאשר פתאום מופיעות כל התופעות הגופניות האלו, מתחילות
מחשבות של פחד ותסריטים מפחידים, והמחשבות האלו מגבירות עוד
יותר את החרדה. הסימפטומים הגופניים מתגברים – וכך נוצר מעגל
שלילי סגור, הלופ מתחזק עוד יותר – וזה רק מעצים מאד את הפחדים
והתסריטים, את החרדה והתופעות הגופניות.
ישנם הרבה טיפולים אפקטיביים שמוצעים לטיפול ב OCD ,לשנות לא
רק את התפקוד שלהם, אלא גם לשנות את המוח בעצמו. להגביר את
ההבנה, שאיך שאתה מפקס את תשומת הלב שלך ועל מה שאתה מפקס
אותו, יש השפעה עצומה על איך שהמוח עובד.
אנשים יכולים להאמין שאין לך הרבה מה לעשות לגבי רגשות מטרידות,
אלא אם תיקח איזושהי תרופה. אני לא רומזת, בשום אופן, שתרופות לא
עוזרות בטיפול כמו OCD .כמובן, שיהיו כאלו עם OCD חמור שלא ניתן
לטפל בהם.
אבל, כשמדובר באדם שמסוגל להקשיב ומקיים אורח חיים נורמלי,
ובמקביל, יש לו איזו נקודה בחיים שלגביה הוא פיתח רשת טורדנית,
כמו שחזורים של שיחות וסיטואציות מההווה והעבר: "איך הגבתי? מה
אמרתי? איך ראה אותי הצד השני?"

כמו כן קונפליקט תמידי: האדם מתקשה להחליט, בין אם מדובר בהחלטות
משמעותיות המשפיעות על עתידו ובין אם בהחלטות יומיומיות.
הגישה לבריאות המנטלית והפיזית נוטה להפחית את היכולות להתחבר
עם הכוח שטמון בתוכנו, והכוח הזה שכולנו ניחנו בו, מאפשר לנו להביא
לשינוי עצום בדרך בה המוח שלנו עובד.

 

אחד מגדולי חוקרי המוח בתחום הנוירופלסטיקה ד"ר ג'פרי שוורץ, מוכיח שישנן שתי שיטות.

האונה החזותית מקבלת מסרים מהאוזן והעין, אותם המסרים עוברים
דרך רכס החגורה הפנימית – אותו חלק שמעביר אלינו חרדה או פחד
המניע אותנו לפעולה.
חלק אחר במוח שנקרא הגרעין הזנבי, עוזר לנו להחליף ערוץ ולהמשיך
הלאה.
אצל מי שמצויה הרשת הטורדנית הכפייתית, יש מעין בעיה באותו
הגרעין מפני שהגרעין הזה נתקע על הבעיה.

שתי פעולות בלבד, לאחר שלושה חודשים ישנו שיפור ניכר בתפקוד המוח.

ד"ר ג'פרי שוורץ. מראה בסריקות מוח של מחשב, מה קורה אצל אדם
שיש לו רשת טורדנית כפייתית. הוא מוכיח שאדם שמטפל באתגר
הרשת הטורדנית ע"י שתי פעולות בלבד, כעבור שלושה חודשים
ישנו שיפור ניכר בתפקוד המוח.
כדאי שנבין פעם אחת ולתמיד, כיצד נוצרת כפייתיות ומהו המנגנון
שנותן כוח.
יש לנו שלושה חלקים במוח, שצריך להתבונן בהם כאשר מדברים
על רשת טורדנית כפייתית. החלק הראשון הוא קליפת המוח הקדם
מצחית (המודע). זהו החלק שנמצא מאחורי המצח. המוח הקדם מצחי
הזה מייצג את ההיגיון, והוא מזהה בעיות. הבעיה הזו עוברת אל חלק
אחר שנמצא במוח, שנקרא רכס החגורה הפנימית. זהו חלק שנמצא
במרכז המוח והוא שייך לחלקי המוח הלא מודע. בכל פעם שקליפת
המוח הקדם מצחית מזהה בעיה, היא מעבירה מסר אל רכס החגורה
הפנימית. מרכס החגורה הפנימית עוברים מסרים של לחץ אל הלב
והבטן על מנת להניע אותנו לפעולה. לאחר שטיפלנו בבעיה, ישנו
חלק אחר שמעביר ערוץ, החלק הזה נקרא הגרעין הזנבי.
אצל אנשים עם בעיית ה OCD ,החלק שנקרא הגרעין הזנבי לא
מצליח להעביר ערוץ הוא לא מצליח להתקדם. לכן, המסר שעובר
הוא שהבעיה עדיין לא טופלה. ולכן בעל כורחו הוא יחזור על אותה
הפעולה כמה וכמה פעמים.
ד"ר שוורץ עקב אחר אותם אנשים שהצליחו להתגבר על הרשת
הכפייתית, מה שהוא גילה הוא שבאזורים מסוימים בחיים שלהם,
הם מצליחים להסיר את המטרד של הרשת הכפייתית לחלוטין על ידי
שריר שהם פתחו במוח, הנקרא קליפת המוח הקדם מצחית MPFC
והוא גילה שאצלם קליפת המוח הקדם מצחית עבה וחזקה יותר
בתחומים מאד מסוימים.

 

השלב הראשון

השלב הראשון – הוא ללמוד לאבחן מחשבות אובססיביות ודחפים.

ברגע שאנו מזהים את הדפוס הטורדני, עוצרים ומדברים אל המוח.
השתמשי בשיטה כדי לטפל בבעיה ותגידי לעצמך את הדברים
הבאים:
"נכון, יש כאן בעיה: אני לא חושבת או מרגישה שהידיים שלי
מלוכלכות, אני לא מרגישה שיש לי הצורך לשטוף את הידיים שלי,
יש לי כרגע דחף לבצע שטיפת ידיים" הבעיה לא מתחוללת בחוץ,
אלא ברשת דמיונית במוח שלי ואני מחליטה לפורר אותה. מה שקורה
כאן עכשיו, התחושה הזו, ההרגשה – אין לה שום קשר למציאות
החיצונית, אלא זהו רק מעגל מוחי שאנו בוחרים להכחיד אותו."

 

 

 

 

השלב הראשון הרעיון הבסיסי הוא לקרוא למחשבה או לדחף את
מה שהם באמת. כדי שתוכלי להבין שההרגשה היא חסרת בסיס
במציאות. הדחפים האלה נגרמים ע"י חוסר איזון הורמונלי במוח, הם
פשוט מסרים מוטעים שמגיעים מהמוח.

 

זה הזמן לקחת דף ועט, חייבת להיות לך תכנית שתהיה ניתנת
לביצוע
כשאת מתחילה להרגיש שהתקף חרדה מגיע בעקבות מחשבות על
_______________________,
השתמשי בשיטה כדי לטפל בבעיה.
"נכון, יש כאן בעיה: אני לא חושבת או מרגישה ש ___________
_______________________________________________
_______________________________________________
הבעיה לא מתחוללת בחוץ, אלא ברשת דמיונית במוח שלי ואני
מחליטה לפורר אותה. מה שקורה כאן עכשיו, התחושה הזו, ההרגשה
– אין לה שום קשר למציאות החיצונית, אלא זהו רק מעגל מוחי שאנו
בוחרים להכחיד אותו."
השלב הראשון הוא חשוב, תשקיעי בשלב הזה!!!

בטאי את רצונך בבהירות ובמלים ממוקדות

ד"ר ג'פרי שוורץ גילה שישנם תחומים מסוימים, לאנשים עם OCD שאצלם
התקשורת בין הלב, המוח והבטן מאד חזקה יחסית לפעמים אחרות, בזמן
זה הם מצליחים להטיל משמעת ופקודה מאד חזקה על הלב.
בכל עת בו תופיע תחושת הפחד להטיל משמעת ופקודה מאד חזקה על
הלב:
להניח יד ימין על הלב אמרי בקול בביטחון "אני פונה ללב שלי, לב יקר,
בטל את הפחד ותתמלא בשליטה עצמית"
חזרי על התהליך 8-10 פעמים, או כמספר הפעמים הנדרש עד שתגיעי
למצב של שינוי בתחושה.

בכל עת בו תופיע תחושת הפחד, להניח יד ימין על הלב ולומר בקול "אני
בוחרת עכשיו ברוגע ובשלווה"
חזרי על התהליך 8-10 פעמים, או כמספר הפעמים הנדרש עד שתגיעי
למצב של שינוי בתחושה.

כיום נמצא מחקר ב NATURE שיש גם בלב שלנו תאי זיכרון. ז"א, שלא
רק במוח יש תאי עצב, אלא גם ללב יש יכולת לזכור באופן עצמאי. דבר
זה מסביר את הקונפליקט בינינו לבין הלב, כאשר אנו חפצים בדבר מסוים,
והקול הפנימי שעולה מהלב מתנגד לנו.

 

להמחשה ניתן לעשות תרגיל קטן:

ד"ר ג'פרי שוורץ עשה עבורנו את העבודה כללי ברזל שיסייעו לנו במלאכה

קחי שלוש נשימות מרגיעות, תבצעי את שיטת הנשימות המרגיעות. להניח
יד ימין על הלב ולומר "אני פונה ללב שלי אני בוחרת עכשיו בתחושת אושר
ושמחה". שימי לב כעת מה שקורה לנשימה, מה השתנה בתחושה וברגש.
חזרי על התהליך מספר פעמים עד שתגיעי למצב של שינוי בתחושה.

 

השלב השני

לטפל בעצמך בלי מטפל שיהיה נוכח 

שלב שני – משנים מיקוד, את השינוי צריך לעשות בשמחה על מנת
להפריש דופמין. לשלוט בתגובות חרדתיות ולהגדיל את היכולת
שלך להתנגד לסימפטומים המטרידים של OCD – להשתמש
במודעות קוגניטיבית.

לטפל בעצמך בלי מטפל שיהיה נוכח.

רושמים 10 דברים שאפשר לעצור ולהודות עליהם. לוקחים את
אותם הדברים ומודים עליהם לפחות שלוש דקות רצופות, עד
שהמוח מתחיל להפריש את אותם ההורמונים כמו דופמין, שאחראים
על ייצור תחושת השמחה. להזכיר למוח בקול חזק וברור, מומלץ
לסגל קול סמכותי ונוכח, שמה שקורה כאן עכשיו, התחושה הזו,
ההרגשה, אין לה שום קשר למציאות החיצונית, אלא זהו רק מעגל
מוחי שאני בוחרת להכחיד אותו.
לאחר מכן היא שליפת כרטיס או דף כלשהו, שבו ציינו מספר
דברים, שאנו מודים עליהם. תהליך ההודאה והשמחה שבאה אחריה,
מעודדים את המוח להפריש את ההורמון דופמין.

(שירה )שם בדוי
הפוקוס שהציל אותי מ OCD ,בתחילה זה הרגיש כאילו אין לי מה
לכתוב, אבל כתבתי…….. לאט-לאט, משהו התחיל לקרות! התחלתי
לראות את הדברים הקטנים הטובים בחיי וגיליתי, שישנם המון
דברים להודות עליהם – כאלה שמעולם לא חשבתי שהם ראויים
לתודה. פתאום היה קל למצוא 100דברים טובים בחיי. תנסו להכין
רשימה כזאת, אני מבטיחה שתחייכו ותרגישו הרבה יותר טוב!

הכלי שתמיד עובד!

לאחר תרגיל חוויתי זה, נתבונן במתנות הרבות המאפשרות את פעולתנו
בעולם.
להוקרת תודה יש אפקט חזק וחיובי על מדדים פיזיולוגיים, כאשר ננשום
עמוק ונתבונן בסביבתנו המיידית, ניווכח שרוב הזמן בחיינו הוא בעצם
נוח ורגוע מאד, ה"רע" נמצא בעיקר בדמיוננו, במחשבות, ורק מעט מאד
במציאות האובייקטיבית של חיינו.
• תודה שאני מעיזה להרגיש לגמרי נוח עם עצמי
• תודה על שיפור הבריאות הנפשית והפיזית
• תודה על היכולת לסלוח ולהמשיך הלאה
• תודה שקמתי הבוקר
• תודה על היכולת לשנות מה שלא מוצא חן בעיני
• תודה על המשפחה שלי
זה הזמן לקחת דף ועט, נסי להכין רשימה של כל העולה בראש להודות עליו!

 

מהו דופמין, וכיצד הוא קשור לתופעות של דיכאון וחרדות?

הדופמין הוא סוג של כימיקל שנמצא במוח ומספק לנו תחושות
חיוביות כמו האושר, ההנאה, המרץ והמוטיבציה. איך מרגישים
כשהוא חסר במוחנו, ואיך ניתן להגביר את ייצורו? כשהוא נמצא
ברמה בלתי מספקת במוח – תפקודו עשוי להיפגע ועמו גם שמחתנו,
יכולת ההקשבה והריכוז, ואפילו יכולת התנועה שלנו.
כשאנחנו חווים תופעות של חרדה, כל מה שצריך לעשות כדי לשוב
לתפקוד נורמלי ושמח – הוא להעלות את רמת הדופמין במוח, וכאן
נכנסים לתפקיד מאכלים טבעיים רבים שמסוגלים לעשות זאת.
איך יודעים שרמת הדופמין במוח נמוכה?
חלק מהסימפטומים שיבואו לידי ביטוי ברגע שרמת הדופמין צונחת
הם רגשות שליליים, חוסר מוטיבציה, חוסר תחושת הנאה, תשישות,
חוסר יכולת להתרכז ועוד…

 

מה אפשר לעשות?

הפחיתו את רמת הסוכר בדם – פחמימות הן התרכובות הנפוצות
ביותר בעולם שלנו. הפחמימות הן, למעשה, הסוכרים בעלי הטעם
המתוק שניתן למצוא במגוון רחב מאד של מאכלים.

צרכו יותר טירוזין – הורמון שמסייע להגברת הדופמין. מחקרים
שונים מצאו, כי לחומצת האמינו יש השפעה חיובית ישירה על
פעילותו של המוח, הבאה לידי ביטוי בתפקודים מנטליים ופיזיולוגיים
שונים. דוגמת וויסות רגשי, העלאת רמות הקשב והריכוז והסדרת
שעות שינה.

מקורות תזונתיים– אגוזי קשיו, שקדים, ביצים, יוגורט, זרעי דלעת, בקר,
כבד עוף, דג סלמון, קינואה.
שתו פחות קפה ביום – הקפאין הוא אחד האויבים של הדופמין, למרות
שבדומה לסוכר, הוא 'מקפיץ' את השמחה שלנו לטווח הקצר, לכן יש
לנהוג משנה זהירות עם מוצרים המכילים קפאין.

בדקו את רמת המגנזיום בגופכם – בין המגנזיום לבין הדופמין יש קשר
ישיר, ולעתים מחסור במגנזיום עשוי להביא גם לצניחה משמעותית
ברמת הדופמין במוחנו.

תשתמשי בידע הזה כדי לעזור לעצמך לשנות את המוח. זה יעזור לך לנצח
את ה OCD בכל פעם מחדש!
הצלחה היא דרך חיים, כדי להצליח צריך להתמיד, להמשיך לתרגל כדי
לשמר את ההצלחה.

 

קליניקה לטיפול וייעוץ

מתי פונים לייעוץ או /טיפול? כיצד יוצרים את הקשר הראשוני עם
המטפלת ומה קורה בפגישה הראשונה?
בכדי להפיג מעט מן העמימות והחרדה שמלוות לעיתים הפנייה לייעוץ
או טיפול אנסה לענות בקצרה על שאלות אלה.
מה שאכתוב כאן מבוסס על האתיקה המקצועית שלי.
ישנן תקופות בחיים שאנחנו מרגישים מוצפים רגשית. לעיתים מדובר
בתחושות של אי סיפוק בחיים בזוגיות, בעבודה,ענייני פרנסה, כל אלה
וסיבות נוספות בהם יש קושי וסבל נפשי.
הפנייה להתייעצות וטיפול מתחילה מיצירת הקשר הראשוני.
• ייעוץ לגבי נושא של תזונה, אם אנחנו נשנה את התזונה ונוסיף דברים
מסוימים לתזונה שלנו זה משהו שיכול לסייע. אם זה תוספת של ויטמין
B כמו חומצות שומן חיוניות שיכולות לעזור. גם פעילות גופנית מתונה
ונעימה להעלות את רמת האנדורפינים בגוף לתת הרגשה כללית טובה
יותר.
• עוד טיפול שאני עושה בקליניקה, אני מלמדת כיצד נוצרות חרדות?
הבן אדם יושב נינוח על הספה בקליניקה ואני מראה לו על הלוח שאצל
אנשים עם OCD הגרעין הזנבי תקוע ואינו יכול לעבור הלאה, הוא החלק
שמעביר את המיקוד.
טיפול בהילינג -יעיל במיוחד לתחושות של רוגע לזרימה אנרגטית טובה
יותר, בכל מיני מצבים ובעיות שאין אפשרות להגיע אליהם בדרכים
רגילות.
• ההקשבה שלי למטופל היא לתהליכים הלא מודעים והמודעים. התהליך
מאפשר שינויים עמוקים יותר וביסוסם בנפש ובחיי המטופל. המטרה
היא להקל על הסבל הנפשי בתחומי חייו השונים.
• תקבלי כלים לשליטה עצמית לפני התקף החרדה באמצעות הדרכה
לניהול חרדות, מתחים, וכעסים.

ברמה הרגשית – תקבלי כלים מדעיים שעובדים כלים לחיים מאושרים
שיאפשרו לך לשחרר את המטענים הרגשיים העמוקים ביותר, שמכתיבים
באופן לא מודע את תסריט חייך.
ברמה התודעתית – תלמדי איך להשתחרר ממחשבות מטרידות ומפחד
כדי ליצור את המציאות הרצויה
ברמה המעשית – תקבלי כלים להתחבר למשאבים הפנימיים שיאפשרו
לך ליצור ביטחון עצמי רוגע ושלווה,
אני מדברת על מגוון רחב של טיפולים.
וכמובן, בליווי צמוד ואישי שלי.
מקבלת מטופלים לייעוץ וטיפול בקליניקה בתל אביב או בבני ברק.

 

רוצה להתחיל לחולל שינוי?
מוזמנת לשיחת ייעוץ ללא עלות!
לאה אהרון – 4121432-058
מאמנת מוסמכת מטעם אוניברסיטת בר אילן
מאמנת בשיטת נר"ן מאסטר וטריינר HNLP
P L N רפואי קליני
Therapy TranceFormation T F T
מטפלת בהילינג יהודי.

 

 

 

 

 

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *